１５分育児はマインドフルネス

ある企業で両立支援研修の講師をしました。パパ社員さんたちの多くがアンケートの感想欄に書いてくださっていたのは「１５分育児」でした。

どんだけ忙しくても工夫をすれば１５分早く帰ることは可能。１５分をなめてはいけない。試しに１５分だけ集中して子どもと遊んでみてください。
大切なのは子どもに集中すること。いろいろな仕事や家庭や人生の心配事は横に置いて、ひたすら子どもがすることを見守り、一緒にしてみる。子どもの世界に入ってみる。
時間が気になるならタイマーをセットしてもいい。

パパが自分だけに集中してくれている。それは子どもにとって至福の時間であり、パパ自身にとっても重要な時間なのです。
ビジネス界でマインドフルネス、瞑想が流行っています。わざわざ座禅をする必要はありません。子どもと集中して１５分間遊ぶこと、それは最高の瞑想です。

気づいたら１５分間なんてあっという間に過ぎていて、とてもすっきりした自分を発見できるはず。子どもとの時間は自分のための時間でもある。